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Vous aurez sans doute remarqué que si vous effectuez des sorties courtes (1h-1h30) en mode performance, il arrive un moment ou il est très difficile de progresser. Vous serez probablement sur un seuil physiologique ou votre corps commencera à dire "Calmos ! rien ne sert de courir il faut partir a point". Et la vous calez.
Pourtant vous respectez les intervalles de surcompensation, vous n' êtes pas en dérive de sur entrainement en vérifiant vos constantes et vous gardez des plages de repos. Alors quoi ?
Et bien comme va nous l'expliquer Antonin vous pouvez vous tourner vers des séances à basse intensité pour améliorer votre "Socle Initial".
On gardera à l'esprit de garder son cardio sous la zone rouge ou pas trop longtemps dedans lorsque vous intercalerez des séances courtes en mode "performance". C'est d'ailleurs là ou vous pourrez vérifier l'apport des séances à basse intensité 
.
On l'écoute.
Merci a Antonin de La science du Cyclisme pour cette excellente vidéo.
Pourtant vous respectez les intervalles de surcompensation, vous n' êtes pas en dérive de sur entrainement en vérifiant vos constantes et vous gardez des plages de repos. Alors quoi ?
Et bien comme va nous l'expliquer Antonin vous pouvez vous tourner vers des séances à basse intensité pour améliorer votre "Socle Initial".
On gardera à l'esprit de garder son cardio sous la zone rouge ou pas trop longtemps dedans lorsque vous intercalerez des séances courtes en mode "performance". C'est d'ailleurs là ou vous pourrez vérifier l'apport des séances à basse intensité .On l'écoute.
Merci a Antonin de La science du Cyclisme pour cette excellente vidéo.
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